في فصل الصيف تقابل البشرة مشاكل عديدة ومختلفة بسبب تعرضها لأشعة الشمس الشديدة ولحرارة الجو الحارقة لساعات طويلة وكثرة العرق والشوائب ، ما يضعف البشرة ويقلل من نضارتها وحيويتها .
لذا قد يفيدك الاستماع لنصائح شيرلي شلبي عضو اتحاد خبراء المظهر بالمملكة المتحدة وخبيرة الاتيكيت والتي تساعدك في الحفاظ علي نضارة بشرتك خلال شهر الصيف ، وإليكِ النصائح :
* النوم :لابد من الحصول علي7 ساعات نوم عميق لأنه يساعد علي إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين, علي أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل.
* الماء:مفيد جداً لأنه ينظف البشرة من الدهون , ودرجة حرارة المياه لها أهمية , فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس , لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد , كذلك يجب الحرص علي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً.
* الطعام : الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جداً للبشرة خاصة وللصحة عامة , لذلك يجب الحرص علي تناول الفاكهة والسلطة يومياً وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية , وذلك بمزج مجموعة من الخضراوات النيئة والفواكه بواسطة الخلاط وشربها يومياً ، فذلك أفيد من طهيها علي النار.
لذا قد يفيدك الاستماع لنصائح شيرلي شلبي عضو اتحاد خبراء المظهر بالمملكة المتحدة وخبيرة الاتيكيت والتي تساعدك في الحفاظ علي نضارة بشرتك خلال شهر الصيف ، وإليكِ النصائح :
* النوم :لابد من الحصول علي7 ساعات نوم عميق لأنه يساعد علي إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين, علي أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل.
* الماء:مفيد جداً لأنه ينظف البشرة من الدهون , ودرجة حرارة المياه لها أهمية , فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس , لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد , كذلك يجب الحرص علي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً.
* الطعام : الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جداً للبشرة خاصة وللصحة عامة , لذلك يجب الحرص علي تناول الفاكهة والسلطة يومياً وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية , وذلك بمزج مجموعة من الخضراوات النيئة والفواكه بواسطة الخلاط وشربها يومياً ، فذلك أفيد من طهيها علي النار.
ولنضارة بشرتك وحيويتها في هذا الفصل فأنتِ بحاجة للعناية ببشرتكِ بطريقة خاصة ومعينة ، لذا عليكِ أولاً تجنب هذه الأشياء الضارة ببشرتك لكي تحافظي عليها نضرة و شابة :
1ــ لا تتعرضي للشمس مدة طويلة.
2ــ استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام.
3ــ لا تجلسي في غرفة مكيفة طول اليوم لكي لا يسبب التكييف الجفاف و الهشاشة لبشرتكِ.
4ــ رطبي بشرتكِ مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من الكريمات.
5ــ مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق.
6ــ لا تتوتري حتى لا يؤثر التوتر سلباً على البشرة و يكسبها مظهر الشيخوخة.
7ــ نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك و تمنحيه الطاقة و الحيوية التي تعطي بشرتكِ النضارة.
8ــ تجنبي الملح فالأطعمة المالحة تحبس المياه في الجسم و تسبب انتفاخ البشرة.
9ــ لاتنسي أن تشربي لترين من الماء على الأقل في اليوم الواحد فكلما ازداد معدل شربكِ للماء.
10ــ كلما كانت بشرتكِ أكثر رطوبة ونضارة.
11ــ الصابون العادي مضر بالبشرة وخاصة الذي يحتوي على مواد معطرة لذلك استعملي المنظفات الطبية أوالصابون الخالي من الكيماويات و المواد المعطرة.
12ــ الاسفنجة مهمة لتدليك الجسم وتنظيف الوجه.
13ــ الماء البارد يساعد على انقباض مسام الجلد ويمنح البشرة النعومة.
1ــ لا تتعرضي للشمس مدة طويلة.
2ــ استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام.
3ــ لا تجلسي في غرفة مكيفة طول اليوم لكي لا يسبب التكييف الجفاف و الهشاشة لبشرتكِ.
4ــ رطبي بشرتكِ مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من الكريمات.
5ــ مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق.
6ــ لا تتوتري حتى لا يؤثر التوتر سلباً على البشرة و يكسبها مظهر الشيخوخة.
7ــ نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك و تمنحيه الطاقة و الحيوية التي تعطي بشرتكِ النضارة.
8ــ تجنبي الملح فالأطعمة المالحة تحبس المياه في الجسم و تسبب انتفاخ البشرة.
9ــ لاتنسي أن تشربي لترين من الماء على الأقل في اليوم الواحد فكلما ازداد معدل شربكِ للماء.
10ــ كلما كانت بشرتكِ أكثر رطوبة ونضارة.
11ــ الصابون العادي مضر بالبشرة وخاصة الذي يحتوي على مواد معطرة لذلك استعملي المنظفات الطبية أوالصابون الخالي من الكيماويات و المواد المعطرة.
12ــ الاسفنجة مهمة لتدليك الجسم وتنظيف الوجه.
13ــ الماء البارد يساعد على انقباض مسام الجلد ويمنح البشرة النعومة.
وبما أن فصل الصيف يعد فصل الفاكهة ، فقد أخذنا من الطبيعة هذه الفاكهة ، وشكلنا منها بعض الأقنعة التي تعيد للبشرة نضارتها وحيويتها ، إليك بعض هذه الأقنعة لتستمتعي بصيف جميل مع بشرة جميلة.
الفراولة
الفراولة من أهم الفواكه التي تساعد على تنظيف وتغذية البشرة وقبض المسام، وتعالج أيضاً حروق الشمس التي قد تأتي من المصايف ، ولها مفعول قوي لترطيب البشرة.
ولعمل قناع للوجه ، ادهني الوجه بعصير الفراولة واغسليه بعد ساعتين ، ثم اشطفيه بماء فاتر.
الكمثرى: : الاجاص
من أفضل الأقنعة للبشرة الجافة ، لأنها تعيد للبشرة الرطوبة التي تفقدها في فصل الصيف ، ولعمل قناع ابشري الكمثرى ثم ضعي معها مقدار ملعقة صغيرة من عسل النحل ونصف بيضة ، ووزعي الخليط على بشرة نظيفة ، ثم اغسلي الوجه بعد عشر دقائق.
الموز
من الفاكهة المفيدة والمقاومة للتجاعيد ، فهو يعيد مرونة الجلد ، ولعمل قناع منه اهرسي موزة مع 3 ملاعق من اللبن حتى تكون مثل العجين ، ثم وزعي الخليط على البشرة ، ثم اشطفي بماء فاتر بعد 20 دقيقة.
العنب
وهو من العناصر المهمة ليعيد للبشرة الرطوبة اللازمة ، ولعمل قناع أفرمي العنب ثم ضعيه على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه بالماء البارد.
التفاح
يعد التفاح من أهم وسائل التجميل لأن كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في خلاصة التفاح، وهو من أهم العوامل التي تدخل في صناعة منظفات البشرة، ويستخرج منه خل التفاح، وله فوائد عديدة ، فهو يستعمل للشعر الدهني ليخلصه من القشرة ويكسبه اللمعان، ويعد خل التفاح من المواد المغذية للجلد.
ولعمل قناع التفاح ابشري جيداً حبة تفاح وامزجي معها مقدار من العسل مع ملعقتين من الشوفان إلى أن تحصلي على معجون خشن الملمس ، وزعيها على كامل بشرتك واسترخي لمد ة 10-15دقيقة ثم يغسل القناع ويمسح الوجه بقطنه مبللة بماء الورد.
وفي النهاية ، يوصي خبراء التجميل باستخدام ماء الورد لأنه ينعم البشرة ويجملها ويساعد على إزالة التشققات في الصيف ، وينظف المسام ، ولذلك يدخل دائماً مع وسائل التنظيف للبشرة ، كما يضاف ماء الورد للحمام فيعطي انتعاشاً للجسم.
الفراولة
الفراولة من أهم الفواكه التي تساعد على تنظيف وتغذية البشرة وقبض المسام، وتعالج أيضاً حروق الشمس التي قد تأتي من المصايف ، ولها مفعول قوي لترطيب البشرة.
ولعمل قناع للوجه ، ادهني الوجه بعصير الفراولة واغسليه بعد ساعتين ، ثم اشطفيه بماء فاتر.
الكمثرى: : الاجاص
من أفضل الأقنعة للبشرة الجافة ، لأنها تعيد للبشرة الرطوبة التي تفقدها في فصل الصيف ، ولعمل قناع ابشري الكمثرى ثم ضعي معها مقدار ملعقة صغيرة من عسل النحل ونصف بيضة ، ووزعي الخليط على بشرة نظيفة ، ثم اغسلي الوجه بعد عشر دقائق.
الموز
من الفاكهة المفيدة والمقاومة للتجاعيد ، فهو يعيد مرونة الجلد ، ولعمل قناع منه اهرسي موزة مع 3 ملاعق من اللبن حتى تكون مثل العجين ، ثم وزعي الخليط على البشرة ، ثم اشطفي بماء فاتر بعد 20 دقيقة.
العنب
وهو من العناصر المهمة ليعيد للبشرة الرطوبة اللازمة ، ولعمل قناع أفرمي العنب ثم ضعيه على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه بالماء البارد.
التفاح
يعد التفاح من أهم وسائل التجميل لأن كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في خلاصة التفاح، وهو من أهم العوامل التي تدخل في صناعة منظفات البشرة، ويستخرج منه خل التفاح، وله فوائد عديدة ، فهو يستعمل للشعر الدهني ليخلصه من القشرة ويكسبه اللمعان، ويعد خل التفاح من المواد المغذية للجلد.
ولعمل قناع التفاح ابشري جيداً حبة تفاح وامزجي معها مقدار من العسل مع ملعقتين من الشوفان إلى أن تحصلي على معجون خشن الملمس ، وزعيها على كامل بشرتك واسترخي لمد ة 10-15دقيقة ثم يغسل القناع ويمسح الوجه بقطنه مبللة بماء الورد.
وفي النهاية ، يوصي خبراء التجميل باستخدام ماء الورد لأنه ينعم البشرة ويجملها ويساعد على إزالة التشققات في الصيف ، وينظف المسام ، ولذلك يدخل دائماً مع وسائل التنظيف للبشرة ، كما يضاف ماء الورد للحمام فيعطي انتعاشاً للجسم.
